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¿Notas que has comenzado a engordar? Ni lo dudes, qué mejor que salir a caminar, pero no sola sino acompañada de un guapo chico.
No sólo es romántico, sino que su salud, sus siluetas y el estado de ánimo de los dos se los agradecerán.
Caminar es una excelente forma de perder peso y si tu pareja prefiere engullir bocadillos que hacer ejercicio, convéncelo de comenzar a mantenerse en forma saliendo a caminar juntos.
Pongan sus cuerpos en movimiento
Nuestra sociedad moderna ha aumentado el estrés, la ansiedad, el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios.
Poner en movimiento sus cuerpos es algo muy positivo para evitar la obesidad y los problemas de salud.
Caminar puede ser una alternativa muy efectiva, porque no implica demasiadas reglas ni horarios y puede ser una actividad tanto individual como en grupo.
Según estudios científicos, el ejercicio físico, además de mejorar la condición física general, evitar muchas enfermedades y elevar la esperanza media de vida, eleva la autoestima.
Si vives en una ciudad pequeña, te será fácil encontrar un sitio tranquilo donde caminar.
Y si vives en una gran ciudad, busca un parque o un lugar con vegetación e inicia ya tu cambio de hábitos.
Primero tiempo, luego distancia
En caso de que no estén acostumbrados a hacer ejercicio, no es recomendable caminar 10 kilómetros el primer día.
Mejor empiecen poco a poco, para luego ir aumentando el tiempo y los kilómetros progresivamente.
Quizá antes que contar los kilómetros, es preferible que comiencen contando el tiempo.
El primer día pueden empezar con 20 minutos de caminata, el segundo pueden aumentar a 25 minutos, el tercer día prueben caminar 30 minutos y así progresivamente.
Poco a poco, esta rutina se convertirá en una actividad sumamente placentera y hasta necesaria para su organismo.
Salud física y crecimiento de la relación
Además de desintoxicar el cuerpo y purificar la piel, caminar tonifica todos los músculos y alivia los dolores de espalda.
También combate la obesidad, el insomnio, el estrés, la ansiedad y la depresión.
Y si caminan juntos, les permite disfrutar de un momento entrañable como pareja.
• Empieza sola.
Elige unos tenis cómodos y trata de irte caminando a cualquier lugar que te quede cerca en lugar de ir en auto.
• Convence a tu pareja.
Realizar una actividad física en pareja puede enriquecer mucho su relación.
Por ejemplo, comprar tenis juntos los une y los hace cómplices, lo cual es muy positivo.
Igualmente la falta de agilidad de uno de los dos puede provocar ternura y un recuerdo inolvidable en su historia como pareja.
• Que uno guíe.
Si vas con él, trata de que uno de los dos sea algo así como el entrenador, para que vaya marcando el tiempo y el ritmo.
• Busquen esparcimiento.
Si salen a caminar entre semana, escojan zonas peatonales.
Pero los fines de semana caminen en parques o fuera de la ciudad, para también recrearse con el paisaje y respirar aire puro.
• No abandonen la rutina.
Si un día uno de los dos no puede ir, el otro puede caminar solo, pues también tiene sus ventajas: marca su propio ritmo y decide cuándo terminar.
Si caminas sola, ponte audífonos y escucha música inspiradora, sólo ten cuidado con los autos que circulan.
(fuente/feminaactual.com)
