.jpg)
Efectivamente, dentro de sus propiedades esta la capacidad de dar energía, suele ser un alimento ideal para el desayuno, tanto para niños como para jóvenes, deportistas, mujeres embarazadas y lactando, y especialmente para aquellas personas con mucha debilidad.
Además aporta nutrientes importantes para el buen funcionamiento de las neuronas como ácidos grasos y fósforo, un mineral que ayuda a la formación del cerebro y los nervios durante la juventud; contiene además la lecitina, vitamina B1 y un alcaloide conocido como avenina que tiene un suave efecto sedante sobre el sistema nervioso.
Es uno de los alimentos con mayor cantidad de silicio, un mineral que ayuda a renovar los huesos y todos los tejidos conectivos.
Es muy recomendable su consumo en problemas digestivos, tanto para gastritis como colitis, problemas hepáticos o diabetes; incluso puede ser utilizada con efectos terapéuticos revitalizantes y calmantes.
Su fibra es la responsable del descenso del colesterol en sangre, principalmente por la acción del beta-glucano presente en el salvado de avena, esta sustancia retiene y elimina las sales biliares en el intestino, disminuyendo a la vez la absorción de las grasas.
El agua de avena tienen un efecto equilibrador y tonificante sobre el sistema nerviosos. Muy recomendable en caso de nerviosismo y de hipertensión arterial.
Y sólo necesitas 2 cucharadas de granos de avena se ponen a hervir en ½ litro de agua por 5 minutos y colar.
(Yahoo)
Opiniones de Lectores
QUIERO BAJAR DE PESO ANGELITA , 13/06/2013 20:21 [+0] hola yo tomo avena cocinada con fruta y canela en las mañanas y en las noches la tomo con azucar, quiero saber si estoy haciendo bien o mal o si debo tomar avena licuada cruda sin azucar para poder bajar de peso
Alerta al Moderador [ responder ] La Avena Meli , 31/05/2013 13:36 [-2] Personalmente desde ayer empece a manejar una vida saludable, basada en ejercicio y comida sana.. Esta mañana decidi tomar avena en hojuelas, leche y poco de azucar tambien complementar la alimentacion con frutas en las horas que me de hambre.. Es correcta la manera en que se esta haciendo el proceso y consumir la avena asi de esa manera esta bien??
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:42 estas haciendo MAL. no por la avena si no por la leche y el AZUCAR que es peor que consumir aceite mi vida... yo la tomo con canela (acelera el metabolismo) quemas mas calorias, y azucar de dieta Alerta al Moderador
-
avena linda-lis , 24/05/2013 11:33 [+0] Hola yo la tomo licuada con agua y un poco de azúcar eso me ara engordar?
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:42 te engorda por el AZUCAR Alerta al Moderador -
arnaldo 26/05/2013 18:52 Hola tomala sin azucar colocale un poco de papelon (azucar dañina) Alerta al Moderador
-
si adelgasa guadalupe peralta , 23/04/2013 08:43 [+1] Si es buenísimo yo lo e comprobado
Alerta al Moderador [ responder ] -
Óscar 18/05/2013 10:36 Es buenísima tengo mes y medio tomándola diario en las mañanas y es un vigorizante sexual muy bueno y obvio haces más ejercicio y bajas calorías suerte niñas. Alerta al Moderador
-
si adelgasa guadalupe peralta , 23/04/2013 08:43 [+2] Si es buenísimo yo lo e comprobado
Alerta al Moderador [ responder ] Avena Hita , 13/04/2013 13:07 [-1] Hola, mi opinion sobre la avena es que es una hojuela buenisiima yo me la tomo como desayuno, 2 cucharadas de avena previamente remojada la noche anterior, la licuo con una manzana y un vaso de tamaño medio de agua, ami me ha funcionado super bien me ha quitado el apetito desordenado que yo tenia y me da energia y yo si he notado que he bajado de peso.
Saludos! espero que les sirva!
Alerta al Moderador [ responder ] la avena ayuda a la digestion vanekari , 21/03/2013 21:01 [-1] la avena es buenisima para las personas que sufren de estreñimiento ,bueno en mi caso yo tomo avena cocida de noche con lache descremada (una tasa) y en la mañana voy al baño me funcional excelentementeee....
Alerta al Moderador [ responder ] avena Magdalena del canto , 07/03/2013 08:20 [+0] Hola: en mi caso empecé a comer avena con agua dos veces al dia pero dejé de comer pan y lo reemplacé por galletas de salvado, en 2 meses he bajado 4 kilos si bien la avena no hace bajar si te quita el apetito por lo que a la hora de almorzar o tomar once ya no como tanto y eso es lo que me ha hecho bajar.
Alerta al Moderador [ responder ] -
MARI 27/03/2013 16:38 LA AVENA NI ME ENGORDA NI BAJA DE PESO Alerta al Moderador
-
pregunta paulina , 05/03/2013 16:47 [+7] hola, yo soy muy delgada peso mas menos unos 46 k. y mido 1.72. la cosa es que quiero subir de peso y yo comia avena cruda con leche todos los dias y note que no subia de peso asi que deje de comerla.
y mi pregunta es la avena te hace subir de peso si o no?
Alerta al Moderador [ responder ] como avena cruda, asi seca sin agua josefina , 28/02/2013 17:22 [+0] yo como avena cruda asi seca, me como una tasa, yo soy gorda y quiero rebajar, quisiera saber si esto me ara daño, porfavor ayudenme, por que me gusta comermela asi.
Alerta al Moderador [ responder ] -
Malu 17/04/2013 22:20 no le creas a norma Juana sólo. puedes comer medio plátano , y todo lo que comas en exceso te hará engordar Alerta al Moderador -
norma juana 17/03/2013 00:44 siguela comiendo asi, solo que agregale 3 platanos y 1 mango petacon, y veras que buenos resultados. Alerta al Moderador -
maria 08/03/2013 12:23 hola checa las dietas del doctor bolio , te sorprenderas de como bajas de medida y peso .la DIETA CRASH es mi favorita .suerte Alerta al Moderador -
karla garcia briito 01/03/2013 22:49 Hola! mira la avena es muy buena como tu kieras pero de preferencia tomala con agua y noo todas las noches....suerte Alerta al Moderador
-
avena may , 27/02/2013 21:57 [-2] BUENAS NOCHES... YO hiervo la avena en agua como un atole, sin leche con un poco de azúcar eso me subirá de peso?
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:44 SI.por el azucar.. quitale el azucar y ponle CANELA eso te acelera el metabolismo y quemas mas calorias Alerta al Moderador -
leticia 31/05/2013 21:13 ponla en un recipiente con agua y tomala con un licuado de wellnees de oriflame que no contiene gluten como todos los demas y el gluten es dañino para tu salud. Alerta al Moderador
-
la avena no emgorda!! saludos!! , 26/02/2013 23:10 [+0] Hola amigos quiero decirles q la avena no engorda si la tomas en agua ... rremojas dos cucharadas en un vaso medio grande .. lo dejas x dos horas lo licuas ..lo cuelas y t lo tomas en ayunas ...es muyyyyy bueno ..
Alerta al Moderador [ responder ] cenar o no mireya jimenez , 19/02/2013 23:08 [-3] hola, ¿podré tomar avena por las noches? por que me ha dicho que no es muy recomendable,
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:45 yo ceno 2 claras de huevo, u y un vaso de agua de avena le pongo canela y azucar de dieta Alerta al Moderador
-
Avena Pame , 06/02/2013 05:59 [+1] Con que la tomo? La mojo con agua y despues la colo? O puede ser con leche descremada tambien?
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:45 le puedes poner leche descremada pero solo la tomas asi en la manana Alerta al Moderador
-
bajar de peso mari , 04/02/2013 19:37 [-1] Muy bonita pagina y me gustaria q me manden mas tips para adelgazar gracias
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:46 Come sano, ELIMINA refrescos, azucar y frituras, has ejercicio 30min al dia Alerta al Moderador
-
ups' lotho , 31/01/2013 19:53 [+0] Nombre !!!! Entonces k estoy regando jojojo yo licuo medio litro de agua y nueve cucharadas de avena!!! Cual es la dosis correcta.....lol
Alerta al Moderador [ responder ] avena gloria , 31/01/2013 14:36 [+1] Hola, la avena es muy buena para bajar el colesterol y rica en fibra ella no ayuda a bajar de peso solo una hora diaria de ejercicio la ayuda a bajar de peso comiendo nunca bajaremos de peso ok.
Alerta al Moderador [ responder ] La a vena NO engorda Nicole , 27/01/2013 00:04 [-1] Soy una adolecente, y como toda adolecente quiero estar en forma y bueno, empeze a tomar avena desde hace 2 o 3 meses, porque a pesar de que hacia ejercicio me decian que estaba "gordita".
La tomo 2 veces al día, como desayuno y como cena (suficiente avena, con agua cruda y sin azucar) y de esa forma he logrado bajar, claro acompañandola con 1 hora de ejercicio (bicicleta) asi que NO se preocupen, si la toman de esa manera no engordarán. Espero y ayude.
Alerta al Moderador [ responder ] -
Alejandra 04/03/2013 12:37 oyeee, pero si adelgazaste siguiendo esa dieta? saludos Alerta al Moderador
-
podria tomar la avena 3 ositos o otra avena para vajar de peso y despues de la avena tomar mi desayuno veronica , 26/01/2013 11:13 [-1] la avena en ojuela engorda si ono
Alerta al Moderador [ responder ] el implanton y la avena ELIZABETH , 25/01/2013 18:47 [-2] hola tngo 22 anos,traigo el implante para nosalir embarazada ya q acabo de ser mamma.mi problema es q estoi subiendo un poco de peso y esto m desagrada ai veces q no como nada y sigo igual qiero saber sila avena m puede ayudar ?????? esq creo q la no bajo d peso xk el implante es hormonal ,agradeseria m cntesten el implanton y la avena
Alerta al Moderador [ responder ] -
Baby 20/03/2013 14:14 Hola, el implante NO te hace engordar, es solo la sugestión y la mala fama que tienen los anticonceptivos. pero NINGUNO engorda, solo debes de seguir cuidando tu alimentación. Alerta al Moderador -
cele 26/02/2013 10:04 Hola Eli, lo que te esta subiendo es el implante, supongo que es el del brazo, yo me lo puse cuando tuve a mi hijo hace 8 años, y no sabes engorde como 15 kilos, por las hormonas, cuesta mucho bajar Alerta al Moderador
-
avena MIRIAM . , 21/01/2013 23:56 [+4] me gusta muchisimo y la como cruda durante el dia,aprox. una taza grande, veo que me quita el apetito y calma mi ansiedad,he engordado pero creo que es por no hacer ejercicio, mi alimentaciòn esta desbalanceada
Alerta al Moderador [ responder ] la avena engorda si o no? Luisa , 18/01/2013 08:55 [+2] hola me gustaria saber si engorda o no porque hay muchas opiniones en contraposicion
Alerta al Moderador [ responder ] -
miriam 21/01/2013 23:56 sobre beneficios de consumir avena cruda Alerta al Moderador
-
Plan de dieta para bajar de peso. Silvia , 13/01/2013 16:30 [+1] Gracias por esta pagina, me encantaria recibir tips de personas que han luchado contra el sobrepeso, y han tenido exito: que comer, o que evitar, ejercicios etc. Gracias.
Alerta al Moderador [ responder ] métodos curativos edmer , 19/12/2012 06:00 [-1] Como utilizo la avena para la gastritis
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lore 25/01/2013 12:55 Una pregunta la avena ayuda a la fertilidad alguien me puede ayudar?:| Alerta al Moderador -
bethzaida 15/01/2013 10:50 sabes es mejor el vinagre de sidra de manzana es muy economico y muy efectivo mi hijo se curo y en la actualidad ya no toma nada de medicamento para ese mal solo son 2 cuch en un vaso con agua antes d Alerta al Moderador
-
todos los alimentos en exceso engordan ignacia , 14/12/2012 09:53 [+0] La avena como todos los alimentos si la comes en exceso te ba a engordar, si quieres ser delgada esta debe ir acompañada de actividad fisica y una alimentación saludable tambien puedes comer de todo pero cuida la cantidad, yo sigo esa regla y eh sido delgada toda mi vida.
Saludos y disfruten de la avena :)
Alerta al Moderador [ responder ] -
ricky l castillo 25/05/2013 21:43 yo la licuo en 1.5 litros y la tomo como agua de uso le pongo proteina de soyay me tomo en total asi tres litros no engordo no desayuno y no como con eso es alimento balanceado en la noche toma un pl Alerta al Moderador -
frixtimi 29/04/2013 20:06 igual y es tu genética Alerta al Moderador
-
la avena alicia , 13/12/2012 11:06 [+1] Estoy operada de baypass gastrico quisiera saber si por la noche solo tomo un plato de avena pero cuaker la que venden en los super con sabores esta me engorda?
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:47 depende. si le pones LECHE y AZUCAR reventaras de gorda Alerta al Moderador
-
la avena engorda??? Trojano , 06/12/2012 15:16 [-3] Efectivamente la AVENA NO ENGORDA, la que engorda eres tu, cuando haz visto una hojuela de avena gorda con panza jajajaja chiste.
El secreto es 50% hacer ejercicio cardiobascular y 50% una dieta equilibrada comiendo de todo "equilibradamente" y por lo menos 5 ingestas de alimento al dia, pero si solo se mueven para ir al super y solo compran harinas y azucares, entonces si...LA AVENA ENGORDA.
Alerta al Moderador [ responder ] al avena noooo hace engooordar.. ixadora , 26/11/2012 17:27 [+7] buenas noches, permitanme decirles que la avena no engorda.. Mi experiencia: pesaba 80 kilos hace 2 meses, comence a tomar avena de esta manera: agarraba un vaso de agua y lo colocaba en una ollita y le agregaba 3 cucharadas de avena cuando hervia apagaba la candela, echaba esto en la licuadora le agregaba tan solo una cucharadita minima d azucar y otra cucharadita minima de leche en polvo lo licuaba y esta mezcla me la tomaba en el desayuno y en la cena.. Que quede claro que la base tiene q ser mas agua q leche ok.. En el almuerzo no comia nada d grasa, comia pollo, carne a la plancha con ensaladas solo aderezada con un tantito d aceite d olviva y una pizquita d sal.. Tomaba mucha agua.. Y si en las tardes a eso 3 o 4pm me daba hambre me tomaba un vaso d agua y un yogurt natural...! En dos mesos he bajado 18 kilos sin matarme d hambre.. La avena a parte ayudar a bajar d peso te nutre, te da energia xq es un excelente alimento q nos regalo nuestro Señor d los cielos..! Saludos desde venezuela...!
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:48 el AZUCAR es PEOR que el ACEITE Alerta al Moderador -
rodolfo 11/01/2013 21:21 la avena no engorda es excelente en fibra y ayuda a mejorar los problemas de digestrion Alerta al Moderador
-
esposible que la avena me ayude en el funcionamiento de la prostata, tengo los pds en 2.5, tengo 67 años, gracias, alvaro hernandez , 24/11/2012 13:12 [+0] me ayudan mucho todos los comentarios.
Alerta al Moderador [ responder ] la avena engorda diana barrasa montalvo , 22/11/2012 08:12 [+0] olaa amigas ya me confundieron todas mi pregunta es simple,no hago ejercicio mas q cuando voy al super estoy lactando mi bebe tiene 4 meses aprincipio tomava la avena por las mañanas un vaso con tres de avena pro mi error era con leche y con azucar y aveces solo la tomaba sin nada solo con manzana y siento q no vaje nada,mas cuando me dijeron q de esa manera engordaba peso 65 y quiero estar en los 55 q hago la tomo de q manera o ya no ayudaaa
Alerta al Moderador [ responder ] -
MARI 27/03/2013 16:35 LA AVENA SI ENGORDA Y NO HAGAN MAS PROPAGANDA PRA VENDER Alerta al Moderador
-
avena yadira , 14/11/2012 23:36 [+2] tómenla solo por las mañanas, dejen remojar por la noche 3 cuchadas de avena en agua, y por la mañana la licuan con la misma agua y le agregan cualquier fruta, bueno de preferencia manzana y listo...salud..y abajar de peso y el colesterol
Alerta al Moderador [ responder ] avena romina , 01/11/2012 12:37 [+0] lo mejor es tomar en el desayuno y once avena co manzana y miel y de almuerzo ensaldas y agua
Alerta al Moderador [ responder ] la avena no engorda... quema grasa y baja elcolesterol MISHUCO , 06/10/2012 12:51 [+2] Solo cambié el vaso de leche entera con chocolate o café, por un vaso grande de batido de avena en polvo (precocida)+ stevia(endulzante natural)+fruta(frutilla, mango,sandía,guayaba+papaya)+leche descremada... con esta fórmula bajé 24lb en el 1er mes.. Se me estabilizó la presión arterial, bajé el colesterol y con ello los dolores de cabeza, igualmente mi gastritis ya no me molesta.
Es sumamente rico y ahora lo tomo a cada momento en que se me antoja... De 210lb, ahora peso 172 y sigo bajando aunque no quiera.
espero les sirva... Saludos a todos
Alerta al Moderador [ responder ] -
Silvia 13/01/2013 16:16 Hola MISHUCO, estoy muy interesada en saber tus tips podrias conectarme conmigo porfa. Muchas gracias. Alerta al Moderador -
diana 22/11/2012 08:01 deverdad te ayudo ojala me ayude ami,solo q tengo una duda estoy lactando creo q eso no afecta ami bebe,vda,peso 65kls pero m conformaria con vajar solo 10 ojala lo logre amiga gracias..d? Alerta al Moderador
-
la avena sandy antonieta herrera , 30/09/2012 20:06 [-9] yo si creo que la avena engorda ya que he tomado avena con galleta integral y he hecho dieta y m veo igual de gorda
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lizbett 29/11/2012 13:52 Lo que sucede es que estas exagerando en fibra por los cereales, si tomas avena no lo mezcles con ningun pan o tostada y peor aún las galletas, asi sean integrales, pues esta combinación si que engord Alerta al Moderador -
pitu 07/11/2012 10:32 la avena no engorda, vos engoradas!!!! Alerta al Moderador -
lisa 02/11/2012 21:00 la avena no engorda talvez la manera en que la comes pero io tomandola todas las mañanas y me ha resultado si he bajado Alerta al Moderador
-
la avena como me ayuda a bajar de peso mary , 25/09/2012 11:27 [+1] estoy tomando la avena asi cruda x la mañana esto me ayuda o estoy mal y como la debo comer para bajar de peso
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:49 NO CREAS Q X COMER SOLO AVENA BAJARAS, elimina azucar, grasas, refrescos y jugos de carton Alerta al Moderador -
yolis 06/04/2013 03:30 a que hora es adecuada para tomar avena en agua Alerta al Moderador -
hitake 27/10/2012 20:16 independiente de lo que consumas debes hacer deporte, y la galleta integral esta hecha de arina integral y eso no ayuda a bajar de peso, ya que generas azucar igual Alerta al Moderador -
jose 05/10/2012 04:00 me ayuda a bajar de peso Alerta al Moderador
-
Como consumir avena? Rogger , 29/08/2012 00:39 [-9] Tengo 25 años, no soy mucho de hacer ejercicios y he empezado a tomar avena sin azúcar en las mañana y en las noches.
En las mañanas tan solo con un paquete de galletas integrales y en la noches tan solo la avena.
Necesito saber si de esta manera este producto me puede hacer subir de peso. Agradezco su respuesta.
Alerta al Moderador [ responder ] -
CLAUDIA 26/10/2012 16:52 HOLA ,,,NO TE SUBE DE PESO ALCONTRARIO BAJAS DE PESO...YO LO TOME POR UNA SEMANA ,,,POR LAS MAÑANA EN AYUNAS Y EN CENA ....Y BAJE DE PESO ,,,CLARO TAMBIEN TIENE QUE VER MUCHO LA ALIMENTACION Alerta al Moderador
-
la avena es un alimento rico en fibra. que bueno que favorece la hipertension alexis andueza zamora , 11/08/2012 17:36 [+0] Muy bueno sus informaciones
Alerta al Moderador [ responder ] avena klaudia , 09/08/2012 11:33 [+1] es buenisima , a mi me encanta. yo la tomo en licuado y para nada que estoy gorda.
me da energia la recomiendo pues ami me funciona, claro esta que no todos los organismos son iguales.
Alerta al Moderador [ responder ] AVENA EN HOJUELAS ANA MARIA , 13/06/2012 20:36 [-7] COMO DEBO TOMAR LA AVENA EN HOJUELAS PARA BAJAR DE PESO. LO ESTOY HACIENDO MEZCALNDO 2 CUCHARADAS SOPERAS EN AGUA CRUDA Y LA TOMO EN LA MAÑANA Y EN LA NOCHE.
PERO ME DICEN QUE ME ENGORDA. COMO LA DEBO TOMAR, CUANTAS VECES, A QUE HORAS. GRACIAS POR SU GRAN AYUDA.
Alerta al Moderador [ responder ] -
stella Giraldo 09/10/2012 16:25 agradezco me conteste Alerta al Moderador
-
¬¬ dannt , 03/06/2012 10:40 [-4] ya ni la riegan todos, yo tomo avena en las mañanas con leche, canela y vainilla pero nomas, lo que resta del dia como normal, se que hay muchos beneficios pero como todo en la vida por muy bueno que sea en exceso hace mal, asi que midanse y lean por el amor de Dios. saludos
Alerta al Moderador [ responder ] La avena me engorda si es lo unico k komo Jessica llauger valadez , 25/05/2012 20:05 [-3] Olaa yo empese ase tiempo a comer avena solo entre comidas luego sustitui mis alimentos por avena y aora solo como avena fruta y un poco de carne sin grasa (aveses) lo´k kiero saver es si me engorda comor mucha grasias
Alerta al Moderador [ responder ] la avena engorda. jazmin ortega , 19/05/2012 15:42 [-3] Hace un mes tomo unvaso de avena con piña,tengo el estomago inflamado,me gustaria seguir comiendo la avena,por que ya no me estriño,que puedo hacer para bajar la inflamacion del estomago.gracias
Alerta al Moderador [ responder ] -
Ligia 12/01/2013 13:24 a pesar de lo que dice la gente, la piña no inflama, desinflama mas bien, es un hecho que los doctores antes de una cirugia recomiendan comer piña unos meses antes para que la piel no se inflame. Alerta al Moderador -
HANNY 14/08/2012 17:14 toma sola la avena no es bueno convinarla con piña, ya que esta fruta es la que hace que te inflame el estomago ya que la piña con avena no se llevan hazlo y veras que te sentiras mejor Alerta al Moderador
-
la avena engorda Maya , 10/05/2012 14:51 [+2] Si bien la avena tiene muchos beneficios, no se dejen llevar unicamente por eso! A mi me recomendaron la avena ya que tengo una vida demasiado activa y necesito energias, pero en cuanto empece a tomarla, empece a engorda tambien.
Ahora estoy en busca de nuevas soluciones!
Alerta al Moderador [ responder ] ENGORDA LA AVENA¡¡ BARCENAS GALARZA YAZMIN MELENNY , 23/04/2012 09:12 [+0] YO HAGO PESAS, SOY MUJER PERO REALMENTE QUIERO BAJAR DE PESO? PERO NO QUIERO MUSCULOS SOLO QUIERO MARCAR MI CUERPO Y TENER UN ABDOMEN PERFECTO
Alerta al Moderador [ responder ] -
Lucero 07/06/2013 18:50 IMPOSIBLE rebajar y ser musculosa al mismo tiempo,PRIMERO BAJAS LA GRASA y despues haces los musculos Alerta al Moderador
-
la avena elvira barandica , 27/03/2012 15:14 [+2] yo estoy tomando 2 vasos de avena diario y lo hago haber si me engorda pero no he visto resultado sera que si vere resultado'
Alerta al Moderador [ responder ] la avena engorda ¿mito o realidad? dinoráh , 03/02/2012 11:02 [+1] yo tengo que pedirles opinion. Yo corro todos los días una hora,y gracias a eso me he mantenido delgada.
Cuando siento hambre como fruta (entre comidas), pero en ocaciones es tanta que para sentir saciedad, como una taza pequeña de avena cruda y se me quita.
A mi marido le dijeron que dejando reposar toda la noche la avena en agua y al día siguiente bebersela, controla el colesterol.
Yo le hago así, porque siento que si como avena de esta forma no me engorda y si me quita el hambre;la cuestion es que como en ocaciones siento mucha hambre y no quiero engordar, he sustituido mis alimentos por esto, osea me como la de la noche y en la mañana pongo más para comermela en la tarde y en la noche.
Pero desde que lo hago, tengo muchos gases y siento que el vientre me ha crecido. Entonces mi pregunta es si esta manera de comer avena si me engorda????? PORFAVOR, envién una respuesta pronta a mi correo. De antemano GRACIAS.
Alerta al Moderador [ responder ] -
fabymireles 02/10/2012 08:53 hola TODOS LOS DIAS pones una manzana avena y agua la licuas y eso es todo como desayuno. ami me funciona ;) Alerta al Moderador -
Pilar 01/05/2012 09:39 Hola Dinoráh yo tenia el mismo problrma cada vez que comia avena me inchaba muchisimo ,pero descubri que era la leche descremada que le ponía ,ahora solo le pongo agua y una cucharada de miel Alerta al Moderador -
DANI 06/03/2012 08:15 No estas engordando, sucede que la avena contiene FIBRA que ademas de sus beneficios produce gases en el intestino, consulta a tu medico si persiste :) Alerta al Moderador
-
